{"id":7506,"date":"2015-01-20T11:29:36","date_gmt":"2015-01-20T10:29:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.presalesmarketing-blog.com\/?p=7506"},"modified":"2015-01-20T11:29:36","modified_gmt":"2015-01-20T10:29:36","slug":"die-8-phasen-des-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nabenhauer-consulting.com\/blog\/die-8-phasen-des-burnout\/","title":{"rendered":"Die 8 Phasen des Burnout"},"content":{"rendered":"

Gegen 35% der Besch\u00e4ftigten in der Schweiz leiden unter chronischem Stress, 4% sind bereits in einem Burnout. Dies sind die Fakten der neusten Stressstudie, die das Staatsekretariat f\u00fcr Wirtschaft SECO 2010 ver\u00f6ffentlicht hat. Seit 2003 ist der Trend ansteigend.<\/p>\n

Was f\u00fchrt zu einem Burnout?<\/strong><\/p>\n

Fehlende Entspannung und Stress. Heute wird die st\u00e4ndige Bereitschaft zum Kommunizieren erwartet, \u00fcber E-Mail, SMS oder Handy. Man ist st\u00e4ndig auf Empfang. Es fehlt die Zeit in Ruhe nachzudenken, ist immer im Funktionszustand. Schlafprobleme nehmen zu mit Schwierigkeiten einzuschlafen und die Tiefschlafphasen zu erreichen, die zur Entspannung notwendig sind damit der K\u00f6rper die Immunbotenstoffe produzieren kann, die den K\u00f6rper vor Krankheiten sch\u00fctzen. Der dazu kommende Bewegungsmangel sowie eine unausgewogene Ern\u00e4hrung verhindern den Selbstreinigungsprozess des K\u00f6rpers, der beim Burnout gest\u00f6rt ist.<\/p>\n

Gibt es Berufsgruppen die besonders gef\u00e4hrdet sind?<\/strong><\/p>\n

Fr\u00fcher war das Ersch\u00f6pfungssyndrom ein Ph\u00e4nomen bei den helfenden Berufen wie Lehrer\/-innen, Sozialarbeiter\/-innen, Krankenschwestern\/-pflegern und Aertzen\/-innen. Heute trifft es alle Berufe und Branchen. Der Ausl\u00f6ser ist nicht ein zu viel an Arbeit, sondern oft die zu grosse Diskrepanz zwischen den Zielen, unabh\u00e4ngig davon ob sie vorgegeben sind oder selbst gesetzt werden, und den individuell vorhandenen Ressourcen um diese auch erreichen zu k\u00f6nnen. Wer in seinem Job keine Ergebnisse erzielt, aber von Umst\u00e4nden abh\u00e4ngig ist, die er nicht beeinflussen kann, ger\u00e4t in eine Sinnkrise, kann keine Erf\u00fcllung finden weil auch die Energiebilanz nicht mehr stimmt. Nicht die Work-Life-Balance ist entscheidend sondern vielmehr die Energiebilanz. Das bedeutet das so viel an Energie die in die Arbeit hinein gegeben wird auch wieder durch das Erlebnis der Erf\u00fcllung zur\u00fcckkommt. Wenn die Energiebilanz stimmt und in der Balance ist, dann hat die Menge an Arbeit bzw. Arbeitsstunden eine untergeordnete Bedeutung. Burnout entwickelt sich immer im Kontext der Arbeit und hat, im Gegensatz zur Depression, keine genetische Komponente.<\/p>\n

Gibt es Warnsignale?<\/strong><\/p>\n

Die Entwicklung eines Burnouts ist ein schleichender Prozess der sich typischerweise durch folgende Warnsignale bemerkbar macht:<\/p>\n